Занятия фитнесом – в первую очередь правильный дневной режим, который подразумевает физические упражнения, дополняющиеся восстановительными процедурами, отдыхом и правильным питанием. По своей сути, фитнес-процедуры – здоровый образ жизни.
Дневной рацион, как и сам комплекс тренировок, устанавливается в индивидуальном порядке. На это влияют состояние здоровья, возраст клиента, различные противопоказания, строение тела и цели, который ставит перед собой посетитель фитнес-центра.
Фитнес в Киеве может быть представлен различными видами: аэробикой, фитболом, фитнес-танцами, стретчингом, тренажёрными залами или аквааэробикой. Даже йога является одним из видов таких занятий. Направление всегда желательно выбирать, опираясь на то, с какой целью мы хотим заниматься фитнесом.
- Различные виды аэробики представляют собой комплекс тренировок направленных на разработку мышц тела и увеличение его пластичности. Кроме того, такие занятия всегда содержат в себе комплекс дыхательных упражнений. Занятия аэробикой в центре фитнеса в Киеве способны укрепить сердечно-сосудистую систему, помочь снизить вес тела и улучшить его фигуру.
- Под фитболом в фитнесе подразумеваются упражнения с гимнастическим мячом. Благодаря комплексу занятий по фитболу можно создать мышечный корсет вокруг системы позвоночника. Также эта разновидность фитнеса помогает улучшить осанку и сделать пресс крепким.
- Различные виды стретчинга (бодифлекс, пилатес или калланетик) помогают создать гибкое тело. Данный комплекс упражнений в фитнесе в Киеве направлен на растягивание мышц. Он работает с подкожными слоями, избавляя от жира и целлюлита. Некоторые виды гимнастик как растягивают, так и нагружают мышцы.
