Искусство -
твой первый шаг к свободе!


Здоровый образ жизни

Каждый человек рано или поздно приходит к выводу что фраза «самое главное – это хорошее здоровье» - не просто слова и девизы рекламных компаний, призывающих не пить, не курить и правильно питаться. Но, к сожалению, только когда утверждение «было бы здоровье – тогда будет все» становится реальностью, только тогда мы вспоминаем, что надо бы сесть на диету, заняться спортом, отказаться от вредных привычек. Здоровый образ жизни – это то, что должно стать стилем жизни изо дня в день, а не то, к чему мы привыкли прибегать, когда наш организм уже кричит SOS. Все мы по любому торжественному случаю в первую очередь желаем себе и другим здоровья, так почему бы не сделать шаг навстречу здоровому образу жизни и не ограничиваться одними пожеланиями?

Давайте разберемся, что же нам для этого нужно в первую очередь. Конечно же это – правильное питание. Обычно, услышав вышеупомянутую фразу, всем становится скучно и неинтересно. Но на самом деле, правильное питание легко сделать вкусным и разнообразным. Просторы интернета предлагают уйму рецептов, как самых простых, так и более сложных, благодаря которым вы можете создать себе меню на день, на неделю, на месяц. Правильное сбалансированное питание поможет вам улучшить обмен веществ, обеспечит организм необходимыми витаминами и полезными веществами, а это значит, что вы будете чувствовать себя намного лучше и здоровее. При этом не стоит забывать о роли воды в жизни человека, ведь это самое важное питательно вещество, которое получает наш организм. От недостатка жидкости в человеческом организме нарушаются многие важные процессы жизнедеятельности, такие как процессы пищеварения и кроветворения. В день человек должен получать около 2х литров жидкости.

Здоровый образ жизни


В здоровом теле - здоровый дух, занимайтесь спортом! Правильная физическая нагрузка – это не только то, что поможет вам сбросить лишние килограммы. Это еще и укрепит ваше здоровье, поможет стать более выносливым, а значит, и более уверенным в себе человеком. Занятие спортом – это также хороший способ бороться со стрессом и депрессией, а это, согласитесь, очень и очень важно в наше время. Стресс оказывает разрушительное влияние на организм человека, поэтому обязательно научитесь с ним бороться. Попытайтесь выделить 10-15 минут в день для релаксации и медитации. Ну и конечно, старайтесь высыпаться. Ничто так не восстанавливает организм, как хороший ночной сон. Хороший сон и отдых омолаживает, наполняет энергией, в то время как недостаток сна может стать причиной возникновения многих серьезных заболеваний.

Здоровый образ жизни


В современном мире здоровье человека страдает от окружающей среды, наполненной токсическими веществами. А если в дополнение к этому травить свой организм табаком, алкоголем наркотиками?.. Согласитесь, это самоубийство. Если вы решили вести здоровый образ жизни, то отказ от вредных привычек – не просто первый шаг, это необходимость. Давайте поддерживать свой организм в чистоте!

Здоровый образ жизни


Каждый сам выбирает, кем ему быть и как прожить свою жизнь, никто не вправе диктовать вам свои правила. Но только абсолютно здоровый человек может полноценно жить и радоваться жизни. Чувствовать себя хорошо – вот что такое здоровый образ жизни!

Здоровый образ жизни


Посмотрите также статью "10 причин бросить курить" здесь, а также почитайте уроки хорошего настроения, и пусть оно, то есть хорошее настроение, всегда будет с вами!

Похожие новости:
Старинные Рождественские открытки
Необычные елочные украшения
Живопись Vie Dunn-Harr
  • Здоровье человека – самое главное. Советские агитационные плакаты.
  • 10 причин бросить курить
  • Уроки Хорошего Настроения
  • Сладкий образ жизни от блога Perfectbound
  • Арт-терапия или целительное искусство от Бахытбек Талкамбаева
  • ------------------------------------------------------------------------------
    Добавление комментария


    Ваше имя: